/ / 10 Delicious Kale Recepten

10 Heerlijke Kale Recepten

Een veelzijdige Veggie
Als u niet op de kale trein hebt gesprongen, overweeg dandit uw instapoproep. Deze bladgroen is in totaal 33 calorieën per gehakte beker. Het is een totaalvoedingsvermogen: het is jamverpakt met immuniteitsversterkende vitamine A, vrij radicale vechten vitamine C en botversterkende vitamine K. Plus, het is " Een goede bron van vezels, ijzer, kalium en magnesium.

Of u nu op zoek bent naar een smakelijke bijgerecht, een hoofdgerecht of zelfs een smoothie, deze 10 kale recepten hebben u gedekt.

Worst, Witte Bonen, En Kale Rotini
Deze smaakvolle, gehele Pasta-Pastaschotel pak 13 g eiwit per portie, dus het is gegarandeerd je op te vullen, niet uit.

Krijg het volledige recept hier!

Zwarte Kale Bruschetta
Kale sauteed met knoflook en rode pepervlokken geeft deze update op traditionele Italiaanse antipasto een pittige kick.

Krijg het volledige recept hier!

Kale en Cannellini Bonen
Dit garlicky kale recept is positief dat het soms het beste is om dingen eenvoudig te houden. Bovendien is het de perfecte bijgerecht voor zowat elke maaltijd.

Krijg het volledige recept hier!

Overnachtingen Kale Salade
Ingrediënten zoals honing, granaatappelzaad, enPijnboompitten zorgen voor een gezonde salade die je smaakpapillen zal houden. Om uw groenten te smaken met smaak, marineer ze in de dressing 's nachts - of gedurende 30 minuten, als je maar zo lang niet kunt wachten om te graven.

Krijg het volledige recept hier!

Polenta, Kale en Eieren
De romige textuur van polenta paren heerlijk met sauteed kale. En laat de eieren u niet gooien. U kunt dit gerecht altijd eten. (Alsof u een excuus nodig had om ontbijt eten te eten voor het avondeten.)

Krijg het volledige recept hier!

Geurige Kale Chips
Wil je iets crunchy vragen? Deze kale chips komen helemaal in de steek - vooral omdat u kunt kiezen welke smaak u in de stemming bent. Volg het basisrecept en kies dan vier kruiden: citroen, rokerig, sesam of kaasachtig zwarte peper.

Krijg het volledige recept hier!

Gezonde High C Smoothie
Sla je weg naar een sterker immuunsysteem! Kale, sinaasappelsap en kiwi-vruchten zorgen voor een super voedzame smoothie die slechts 92 calorieën bevat - en is klaar in 5 minuten.

Krijg het volledige recept hier!

Gehaktballetjes Met Sauteed Veggies
Overweeg dit een lichtere maar nog steeds heerlijk alternatief voor spaghetti en gehaktballetjes. Wissel de reusachtige hoop pasta voor een bed van kale, cherrytomaten, en wortelen gesmolten in witte wijn.

Krijg het volledige recept hier!

Seared Scallops Met Citroensap En Zout
Het smakelijke trio heeft u waarschijnlijk niet geprobeerd: sint-jakobsschelpen, sauteed kale en eikhoornspampoen. Bonus: deze lichte, maar vullende maaltijd verpakt een indrukwekkende 20g eiwit per portie.

Krijg het volledige recept hier!

Zoete en Pittige Quinoa Hash
Drie powerfoods-zoete aardappel, kale en quinoa-make voor een ongelooflijke, smakelijke gerecht. Het beste gedeelte? U kunt het in 15 minuten plassen.

Krijg het volledige recept hier!

Let op: